Sumber kalsium, protein, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang, gigi, dan pertumbuhan yang optimal.
Kalsium dan fosfor dalam susu membantu pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat sepanjang hidup.
Kalsium dan fosfor mencegah kerusakan gigi dan memperkuat enamel gigi untuk perlindungan optimal.
Protein berkualitas tinggi dan kalsium penting untuk pertumbuhan optimal anak dan remaja.
Protein kasein dan whey membantu pembentukan dan pemulihan otot, terutama setelah olahraga.
Triptofan dalam susu membantu produksi serotonin yang mendukung tidur yang berkualitas.
Kalium membantu mengatur tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Susu sapi murni tanpa pengolahan tambahan
Susu bubuk dengan tambahan vitamin dan mineral
Susu fermentasi dengan bakteri baik
Susu kedelai, almond, oat untuk yang intoleran
Susu dengan kandungan lemak yang dikurangi
Keju, mentega, kefir, dan produk susu lainnya
Sesuaikan jenis susu dengan kebutuhan dan kondisi tubuh, seperti intoleransi laktosa atau diet khusus.
Minum susu di pagi hari untuk energi atau malam hari untuk membantu tidur yang berkualitas.
Konsumsi 2-3 gelas susu per hari untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan protein harian.
Kombinasikan dengan makanan bergizi lain seperti sereal, buah, atau kacang-kacangan.
Simpan susu di lemari es dan konsumsi sebelum tanggal kedaluwarsa untuk menjaga kualitas.
Hentikan konsumsi jika ada gejala intoleransi dan konsultasi dengan ahli gizi atau dokter.